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A Insónia é sempre uma perturbação.

No entanto, pode existir ou não como consequência de outras perturbações emocionais.

O mais comum é a insónia estar inserida num quadro depressivo ou de ansiedade da pessoa, e os sintomas da insónia serem consequência destas outras perturbações mentais.

Em todo o caso, o tratamento passa por compreender as causas da insónia e, através desta compreensão, melhorar o padrão de sono disfuncional da pessoa.

Costuma ter insónias? 🤔

Será que sou a única a me sentir perdida aqui❕❓


Scrrr, alguém ...!? 😹😇

Ansiedade dói em excesso. Não romantize a crise de ansiedade.

Se eu pudesse te oferecer um conselho, eu diria: nunca deixe de ser quem você é. Valorize-se, ame-se profundamente, pois o amor-próprio é a chave para a verdadeira felicidade.

Ser forte não significa apenas ter um corpo robusto ou uma vontade inflexível, mas sim ter a capacidade de enfrentar as adversidades da vida com coragem, resiliência e fé. A verdadeira força está em manter-se firme mesmo quando as circunstâncias ao nosso redor parecem nos derrubar. Ser forte é ser capaz de se levantar, mesmo quando o chão parece ruir sob nossos pés.

A força não se resume à ausência de fraqueza, mas à habilidade de reconhecer nossos limites e, mesmo assim, seguir em frente. Muitas vezes, ser forte é saber quando pedir ajuda, é aprender com os erros, e mais ainda, é a capacidade de amar e cuidar de si mesmo e dos outros, mesmo em meio às dificuldades.