Seu cérebro fica flácido quando você está desidratado: O cérebro é composto de 80% de água, então quando você não bebe água suficiente, seu tecido cerebral pode encolher em tamanho e massa. Esse encolhimento pode levar a uma série de problemas. Até mesmo 1% de desidratação pode causar uma diminuição de 5% na função cognitiva. A desidratação também pode aumentar a quantidade de esforço que seu cérebro precisa para executar tarefas cognitivas. Por exemplo, um estudo descobriu que a desidratação aumentou a resposta dependente do nível de oxigênio no sangue do cérebro durante uma tarefa de função executiva. Felizmente, os efeitos da desidratação no cérebro podem ser revertidos pela reidratação com fluidos e eletrólitos. No entanto, os problemas podem ser crônicos em indivíduos (geralmente idosos) que estão desidratados há anos.
Joaquim Da Costa
Quando não há consumo adequado de líquidos, as células cerebrais perdem elasticidade e eficiência, o que pode afetar a comunicação entre os neurônios. Isso pode resultar em sintomas como cansaço mental, dificuldade de concentração, lapsos de memória e até alterações de humor. A flacidez, no sentido figurado, refere-se à redução do desempenho cerebral por falta de condições ótimas.
Manter uma boa hidratação é fundamental para preservar a saúde cerebral, pois a água ajuda no transporte de nutrientes e oxigênio, além de eliminar toxinas. O consumo ideal varia, mas recomenda-se beber entre 2 e 3 litros de água por dia, dependendo do clima, atividade física e necessidades individuais.
Isso levanta outras questões como por exemplos o consumo de liquido é realmente Água ou líquidos provenientes de alimentos ou especificamente das Frutas?
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